일사병과 열사병, 원인부터 달라요!
햇볕에 오래 노출되었을 때 나타나는 증상
일사병은 강한 햇볕에 장시간 노출되면서 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 못해 발생하는 일종의 '더위병'이라고 생각하면 쉬워요. 우리 몸은 더울 때 땀을 흘려서 체온을 낮추려고 하는데, 너무 덥고 습한 환경에서는 이런 기능이 원활하지 않게 되는 거죠.
주로 몸에서 열이 나는 것을 막지 못해 발생하는 '열탈진'과 비슷한 증상을 보이기도 하지만, 일사병의 핵심은 체온 자체가 크게 위험한 수준으로 올라가지 않는다는 점 이에요. 하지만 그래도 불편하고 기운이 없는 것은 마찬가지랍니다.
몸 안의 열이 제대로 배출되지 못할 때
반면에 열사병은 정말 위험한 상황 이에요! 우리 몸의 정상 체온이 36.5~37.5℃ 정도인데, 열사병은 이 체온이 40℃ 이상으로 치솟으면서 뇌를 비롯한 주요 장기까지 손상을 일으킬 수 있는 심각한 질환 이랍니다.
일사병과는 달리, 땀을 흘리는 기능이 제대로 작동하지 않거나 땀이 나지 않으면서 몸 안의 열이 빠져나가지 못해 발생하는 경우가 많아요. 그래서 '열사병'이라고 하면 더 무섭게 느껴지는 이유가 바로 이 때문이지요.
증상으로 구분해 볼까요?
일사병의 흔한 증상들
일사병에 걸리면 제일 먼저 느끼는 것은 머리가 띵하고 어지러운 증상 이에요. 마치 감기에 걸린 것처럼 온몸이 나른하고 무기력해지기도 하고요. 속이 울렁거려서 토할 것 같거나, 실제로 토를 하는 경우도 있답니다.
피부도 축축하게 땀이 많이 나고 창백해 보일 수 있어요. 하지만 다른 점은, 체온이 37~40℃ 정도로 평소보다 조금 높거나 정상 범위에 있다 는 것이죠. 물론 맥박은 좀 빨라질 수 있어요.
열사병, 정말 위급한 신호!
열사병의 가장 큰 특징은 땀이 나지 않으면서 피부가 뜨겁고 건조하게 느껴진다 는 점이에요. 물론 땀을 많이 흘리는 환경에서 발생하는 열사병도 있지만, 일반적인 열사병은 땀이 마른 상태를 보인답니다.
체온이 40℃ 이상으로 매우 높고, 의식이 흐릿해지거나 혼란스러워 보일 수 있어요. 심하면 경련을 일으키거나, 심장이 두근거리고 호흡이 가빠지는 등 생명이 위험한 증상이 나타날 수 있으니 정말 주의해야 해요.
간단하게 정리하면 이렇게!
| 구분 | 일사병 | 열사병 |
|---|---|---|
| 체온 | 37~40℃ (정상~약간 높음) | 40℃ 이상 (매우 높음) |
| 피부 상태 | 축축하고 창백함 (땀 많이 남) | 뜨겁고 건조함 (땀이 나지 않음) |
| 의식 | 정상 또는 약간의 혼란 | 혼란, 의식 저하, 경련 가능 |
응급처치, 이렇게 하세요!
일사병 환자를 발견했을 때
만약 주변에 일사병으로 보이는 사람이 있다면, 가장 먼저 시원한 곳으로 옮기는 것 이 중요해요. 실내라면 에어컨이나 선풍기를 틀어주고, 창문을 열어 환기를 시켜주는 것도 좋답니다.
옷을 헐렁하게 해주고, 시원한 물수건으로 몸을 닦아주거나 찬물로 샤워를 시켜 체온을 낮춰주세요. 물이나 이온음료를 조금씩 마시게 하는 것도 도움이 될 수 있어요. 증상이 심하지 않다면 휴식을 취하면 대부분 회복되지만, 24시간 이상 증상이 지속되거나 심해진다면 반드시 병원에 가봐야 해요.
열사병, 시간이 생명이에요!
열사병은 응급 상황 이에요! 환자를 즉시 시원한 곳으로 옮기는 것은 물론이고, 119에 빨리 신고 해야 해요. 환자의 의식이 없다면 절대 물이나 음식을 억지로 먹이면 안 된답니다.
응급차를 기다리는 동안, 가능한 한 빨리 체온을 낮추는 것이 중요해요. 차가운 물수건이나 얼음 주머니 를 겨드랑이나 사타구니, 목덜미처럼 큰 혈관이 지나가는 곳에 대주면 좋아요. 젖은 시트로 몸을 감싸고 선풍기 바람을 쐬어주는 것도 체온을 낮추는 데 효과적이랍니다.
예방이 최선입니다!
더위에 맞서는 똑똑한 방법
올해 여름도 무척 더울 것으로 예상되니, 미리미리 대비하는 것이 정말 중요하겠죠? 가장 기본적인 것은 시원한 곳에서 충분한 휴식을 취하는 것 이에요. 되도록이면 가장 더운 시간대인 오전 10시부터 오후 4시까지는 야외 활동을 자제하는 것이 좋답니다.
수분 섭취도 잊지 마세요! 갈증을 느끼기 전에 미리 물이나 이온음료를 자주 마셔주는 것이 탈수 예방에 큰 도움이 돼요. 꽉 끼는 옷보다는 통풍이 잘 되는 헐렁한 옷을 입고, 모자나 양산으로 햇볕을 직접적으로 받는 것을 막아주는 것도 좋은 방법이에요.
건강한 여름나기를 위한 팁
어린이나 노약자, 만성 질환이 있는 분들은 더위에 더 취약할 수 있으니 더욱 세심한 주의가 필요해요. 주변에 이런 분이 계시다면 자주 안부를 묻고 상태를 살피는 것 도 중요하답니다.
폭염특보가 내려졌을 때는 되도록 외출을 삼가고, 주변의 무더위 쉼터를 이용하는 것도 좋은 방법이에요. 우리 모두 건강하게 여름을 보내봐요!