프로폴리스, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?
꿀벌이 나무의 수액이나 싹, 껍질 등에서 채취한 수지 성분을 침과 섞어 만든 물질이 바로 프로폴리스예요. 항균, 항염, 항산화 등 다양한 효능으로 건강기능식품으로 많은 사랑을 받고 있죠. 2025년 현재도 프로폴리스는 면역력 증진과 구강 건강 개선을 위해 찾는 분들이 꾸준히 늘고 있답니다.
하지만 아무리 천연 물질이라 해도 모든 사람에게 100% 안전한 것은 아니라는 점을 기억해야 해요. 프로폴리스의 주성분인 플라보노이드나 페놀산 등은 강력한 항산화 작용을 하지만, 개인에 따라서는 알레르기 반응 을 일으킬 수도 있거든요.
주의해야 할 프로폴리스 부작용 5가지
프로폴리스 섭취 시 흔하게 나타날 수 있는 부작용은 생각보다 다양해요. 특별한 증상이 아니라고 넘어가지 마시고, 혹시 이런 경험을 하고 계시다면 섭취량을 조절하거나 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다.
1. 알레르기 반응
가장 흔하게 발생하는 부작용 중 하나가 바로 알레르기 반응 입니다. 특히 벌이나 꿀 제품에 알레르기가 있는 분들은 더욱 주의해야 해요. 프로폴리스 성분이 피부 발진, 가려움증, 두드러기 등을 유발할 수 있거든요. 심한 경우에는 호흡곤란이나 아나필락시스 쇼크까지 이어질 수 있으니, 처음 섭취 시에는 소량만 섭취하며 몸의 반응을 살피는 것이 중요해요.
실제로 프로폴리스 추출물을 섭취한 후 얼굴과 팔에 심한 두드러기가 올라와 병원을 찾았던 경험담도 있답니다. 이런 반응은 프로폴리스 자체의 성분 때문일 수도 있고, 꿀벌이 채취하는 과정에서 꽃가루가 혼입되었기 때문일 수도 있어요.
2. 소화 불량 및 위장 장애
프로폴리스를 과다 섭취하거나 공복에 섭취했을 때 복통, 설사, 메스꺼움 등의 위장 관련 불편함을 느낄 수 있어요. 프로폴리스 특유의 강한 향과 맛이 위 점막을 자극할 수 있기 때문이죠. 만약 프로폴리스 섭취 후 속이 더부룩하거나 불편한 느낌이 든다면, 식후에 섭취하거나 섭취량을 줄여보는 것이 좋습니다.
어떤 분들은 프로폴리스 캡슐을 먹고 나서 속이 쓰리다고 느끼기도 하더라고요. 이런 경우에도 섭취 타이밍이나 용량을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 혈액 응고 방해 가능성
프로폴리스에 함유된 일부 성분은 혈액 응고를 늦추는 작용 을 할 수 있다는 연구 결과가 있어요. 따라서 수술을 앞두고 있거나 항응고제를 복용 중인 분이라면 프로폴리스 섭취에 신중해야 합니다. 출혈의 위험을 높일 수 있기 때문에 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 합니다.
혈액 응고에 영향을 줄 수 있다는 점은 생각보다 많은 분들이 모르고 계시는 부분이에요. 혹시 특정 질환으로 약을 복용 중이라면, 새로운 건강기능식품을 추가할 때 꼭 전문가와 상의하는 습관을 들이는 것이 좋겠죠?
4. 특정 약물과의 상호작용
프로폴리스는 특정 약물과 상호작용 을 일으킬 수 있어요. 특히 면역억제제나 항암제 등을 복용하고 있다면 프로폴리스 섭취 전에 반드시 전문가와 상의해야 합니다. 프로폴리스의 면역 조절 효과가 약물의 작용에 영향을 줄 가능성이 있기 때문입니다.
예를 들어, 장기 이식 후 면역억제제를 복용하는 분이 프로폴리스를 섭취할 경우, 면역 반응에 예상치 못한 변화가 생길 수도 있다는 점을 인지해야 합니다.
5. 임산부 및 수유부 주의
프로폴리스의 안전성에 대한 연구가 아직 충분하지 않기 때문에, 임산부나 수유부의 경우 섭취를 자제 하는 것이 권장됩니다. 태아나 아기에게 미칠 수 있는 잠재적인 영향에 대해 아직 명확히 밝혀지지 않았기 때문이에요.
이 시기에는 무엇보다 안전이 최우선이잖아요. 혹시 프로폴리스 섭취를 고려하고 있다면, 이 부분도 꼭 기억해주세요.
프로폴리스, 안전하게 섭취하는 팁
프로폴리스의 효능은 분명 매력적이지만, 부작용을 최소화하고 안전하게 섭취하는 것이 중요해요. 자신에게 맞는 프로폴리스 제품을 선택하고 올바르게 섭취하는 몇 가지 팁을 알려드릴게요!
1. 소량으로 시작하여 반응 살피기
처음 프로폴리스를 접하는 경우, 권장 섭취량보다 적은 양 으로 시작해서 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 특별한 이상 반응이 없다면 점차 권장량까지 늘려가는 방식으로 섭취해보세요.
2. 신뢰할 수 있는 제품 선택
식약처 인증 을 받은 건강기능식품인지, 제조 과정은 투명한지 등을 꼼꼼히 확인하고 구매하는 것이 좋습니다. 믿을 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것이 부작용을 줄이는 좋은 방법이에요.
3. 섭취 전 전문가와 상담
알레르기 체질이거나 특정 질환을 앓고 있는 경우, 임산부나 수유부라면 반드시 의사, 약사 등 전문가와 상담 후 섭취 여부를 결정하세요. 개인의 건강 상태에 따라 프로폴리스 섭취가 적합하지 않을 수도 있답니다.