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AST 수치에 대해서 알아보기 AST 수치, 혹시 들어보셨나요? 🤔AST 수치에 대해 궁금하신 점이 있으시군요! 우리 몸 건강 상태를 나타내는 여러 지표 중 하나인데, 이게 정확히 뭘 의미하는지, 왜 중요한지 궁금해하시는 분들이 많아요. 오늘은 AST 수치에 대한 모든 것을 카페에서 친구와 수다 떨듯 편안하게 알려드릴게요.AST 수치, 정확히 무엇일까요?AST는 '아스파르테이트 아미노기전이효소(Aspartate Aminotransferase)'의 줄임말로, 우리 몸속 간세포, 심근세포, 근육세포 등에 주로 분포하는 효소랍니다. 이 효소가 왜 중요하냐면, 바로 특정 장기에 손상이 생겼을 때 혈액 속으로 흘러나오는 성질이 있기 때문이에요. 간단히 말해, AST 수치가 높아졌다는 것 은 간을 포함한 해당 장기에 어떤 문제가 생겼을 .. 2026. 1. 7.
콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 알아보기 콜레스테롤 낮추는 음식, 똑똑하게 챙겨 먹어요!궁금해하시는 콜레스테롤 낮추는 음식! 식단 관리로 건강한 혈관을 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 저와 함께 어떤 음식들이 우리 몸에 도움을 주는지, 꼼꼼하게 알아볼까요?콜레스테롤, 왜 관리해야 할까요?우리 몸에 꼭 필요한 콜레스테롤이지만, 과도하게 쌓이면 혈관 건강에 빨간불이 켜질 수 있어요. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있답니다. 좋은 콜레스테롤(HDL) 은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 주기 때문에, LDL은 낮추고 HDL은 높이는 식습관이 중요해요!나쁜 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL)의 역할LDL 콜레스테롤은 세포로 콜레스테롤을 운반하는 역할을 하지.. 2026. 1. 6.
종아리 근육 통증 원인에 대해서 알아보기 종아리 근육 통증, 혹시 나도?갑자기 종아리가 묵직하거나 뻐근하게 아파서 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 단순히 피곤해서겠거니 하고 넘겼는데, 생각보다 많은 분들이 일상에서 종아리 근육 통증을 경험하신다고 해요. 오늘은 이 녀석, 종아리 근육 통증의 다양한 원인들을 함께 알아보고, 속 시원하게 해결해 볼까요?갑작스러운 통증, 왜 생기는 걸까요?과도한 근육 사용가장 흔한 원인 중 하나는 바로 우리 몸의 평소 활동량 부족 혹은 갑작스러운 운동량 증가 예요. 평소에 잘 쓰지 않던 종아리 근육을 갑자기 많이 사용하게 되면, 근육 섬유에 미세한 손상이 생기거나 피로 물질이 쌓이면서 통증을 유발할 수 있답니다. 예를 들어, 갑자기 등산을 하거나 오랜만에 마라톤에 도전했을 때, 혹은 평소보다 많이 걷거나 서 있는.. 2026. 1. 5.
아연 효능에 대해서 알아보기 아연, 우리 몸에 꼭 필요한 보물찾기!안녕하세요! 오늘은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하지만, 때로는 간과하기 쉬운 '아연'에 대해 이야기해 보려고 해요. 마치 숨겨진 보물처럼 우리 건강을 든든하게 지켜주는 아연, 어떤 효능들이 있는지 함께 알아볼까요?면역 체계의 든든한 지원군, 아연면역 세포들의 활동을 돕는 아연우리가 감기나 다른 질병에 걸리지 않도록 우리 몸을 지켜주는 면역 체계, 정말 중요하잖아요? 그런데 이 면역 체계가 제대로 작동하기 위해서는 아연이 꼭 필요 하답니다. 아연은 우리 몸의 면역 세포들이 활발하게 활동하고, 외부에서 침입하는 바이러스나 세균에 효과적으로 대항할 수 있도록 도와주는 역할을 해요. 마치 군대에서 병사들이 싸울 힘을 주는 것처럼요!상처 치유와 피부 건강에도 굿!넘어.. 2026. 1. 4.
황기 효능에 대해서 알아보기 황기의 놀라운 효능, 어디까지 알고 계신가요?오랜 세월 우리 곁을 지켜온 귀한 약재, 황기! 단순히 기력 보충을 넘어 우리 몸에 얼마나 다양하고 유익한 영향을 미치는지, 오늘 자세히 알아보는 시간을 가져볼까요?주변에서 "기력이 없다", "몸이 자주 붓는다" 하시는 분들께 자주 추천되는 약재 중 하나가 바로 황기인데요. 예로부터 황기는 훌륭한 보기약(補氣藥)으로 알려져 왔어요. 이 '보기(補氣)' 라는 말이 참 중요한데요, 우리 몸의 생명 에너지라고 할 수 있는 '기(氣)' 를 돋우고 강화하는 역할을 한다는 뜻이지요.황기에는 사포닌, 플라보노이드, 다당류 등 다양한 유효 성분이 풍부하게 들어있어서, 단순히 기운만 북돋는 것이 아니라 면역력 강화, 혈액 순환 개선, 항산화 효과 등 다방면에 걸쳐 우리.. 2026. 1. 3.
기관지염 증상에 대해서 알아보기 기관지염 증상에 대해서 알아보기 날씨가 쌀쌀해지면서 감기 걸리기 쉬운 계절이 돌아왔어요. 그런데 단순한 감기라고 생각했는데, 기침이 멈추질 않고 가래까지 심해진다면 혹시 기관지염은 아닐까 걱정되실 수 있답니다. 기관지염, 생각보다 우리 주변에서 흔하게 발생하는 질환인데요. 오늘은 기관지염의 주요 증상들을 꼼꼼하게 살펴보고, 어떤 점들을 주의해야 할지 함께 알아보도록 해요! 기관지염, 왜 생기는 걸까요?기관지염은 말 그대로 우리 몸의 숨길인 기관지에 염증이 생긴 상태를 말해요. 주로 바이러스나 세균 감염이 원인이 되지만, 대기오염이나 흡연, 미세먼지 등 외부 자극에 의해서도 발생할 수 있답니다. 특히 환절기에는 우리 몸의 면역력이 떨어지기 쉬워서 기관지염에 걸릴 확률이 더 높아질 수 있어요.갑자기 찾아온 .. 2026. 1. 2.

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